Ton Accompagnement

Performance dans la durée, développement d’une qualité physique particulière (explosivité, force, cardio-respiratoire…) : je te propose un programme durable, intégré à ton maillage, pour poser une base solide et tenir sur toute une saison, sans repartir de zéro à chaque cycle.

Course, trail, compétition particulière, événement CrossFit ou Hyrox, être prêt(e) pour ton gala (danse, pole dance…), un concours avec des tests physiques ? Le programme se construit à rebours de la date clé, pour que tu arrives au bon moment, dans les meilleures conditions, ni trop tôt ni trop tard.

Entorse, rupture des ligaments croisés, ton acromio a sauté ? Une douleur chronique qui traîne depuis trop longtemps ? Le retour vers un entraînement complet se construit étape par étape, à ton rythme, avec les ajustements nécessaires selon ce que ton corps te permet.

Un événement de la vie t’a amené(e) à être immobilisé(e) longtemps, ou a généré une déviance posturale ? Les mouvements fonctionnels justes se retravaillent patiemment, pour que tu repartes sur des bases fiables et durables, sans compenser ni forcer.

Grossesse, changement de rythme de vie, ou simplement la vie qui a pris le dessus ? Le retour se fait en douceur, à ton rythme, avec un programme qui s’adapte à ce que tu peux donner, semaine après semaine.

Pas d’objectif de performance particulier, juste l’envie de bouger mieux, de retrouver de l’énergie et de te sentir bien dans ton corps, au quotidien. Le programme s’ajuste à ton emploi du temps et à tes envies du moment, sans pression ni chiffre à atteindre.